전체 글1 규칙적인 식사 시간이 중요한 이유 규칙적인 식사 시간이 중요한 이유건강한 식습관의 기본은 규칙적인 식사 시간입니다. 불규칙하게 먹으면 위장 건강이 나빠지고, 폭식으로 이어질 수 있습니다.특히 아침, 점심, 저녁을 일정한 시간에 맞춰 먹으면 혈당이 안정되고, 체중 관리에도 유리합니다.야식은 피하는 것이 좋습니다. 늦은 시간의 음식 섭취는 소화에 부담을 주고, 체지방으로 쉽게 쌓입니다.규칙적인 식사 시간을 지키는 것만으로도 건강이 개선되고, 생활 리듬이 훨씬 안정됩니다. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
